暑假是孩子調(diào)整身心、實(shí)現(xiàn)自我成長的黃金時(shí)期。家長應(yīng)該如何做，才能讓暑假安排達(dá)到科學(xué)合理的效果？家長應(yīng)該采取什么措施，才能避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲？近日，記者就此采訪了東區(qū)朗晴小學(xué)德育主任和心理教師、中山市家庭教育講師團(tuán)成員雷小云。
■可視化時(shí)間管理方式 讓孩子充滿期待
雷小云介紹，首先，在暑假伊始，家長可鼓勵(lì)孩子自主制定假期計(jì)劃。
比如，鼓勵(lì)孩子們在日歷上畫出“假期地圖”，把特別的事件如“家庭出游”“完成假期作業(yè)”等都標(biāo)記出來，這種可視化時(shí)間管理方式，可讓孩子充滿期待，也能促進(jìn)他們更自覺地執(zhí)行假期計(jì)劃。
家長可根據(jù)勞逸結(jié)合的原則，制定每天的時(shí)間表。每天的日程可包含學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、親子時(shí)光等。此外，家長可鼓勵(lì)孩子們參與家務(wù)勞動(dòng)，如整理房間、洗菜做飯等，讓“自己的事情自己做”成為習(xí)慣，在實(shí)踐中培養(yǎng)獨(dú)立自主能力。
身體健康是孩子最大的奮斗資本。因此，暑假要保持規(guī)律作息，為健康加油。
家長可鼓勵(lì)孩子們堅(jiān)持早睡早起，保證充足睡眠，同時(shí)每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，如打球、跳繩或走進(jìn)大自然徒步、騎行。這些運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能緩解視力疲勞。
此外，家長也要把控孩子對零食、外賣的攝入，均衡飲食才能為成長保駕護(hù)航。
■合理安排時(shí)間 幫助孩子長知識
雷小云表示，在暑假中，家長在制定孩子們的學(xué)習(xí)計(jì)劃方面需張弛有度，既不過度依賴培訓(xùn)班“填滿”假期，也不讓孩子荒廢學(xué)業(yè)。
建議重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，其中，語文可堅(jiān)持每日閱讀，數(shù)學(xué)可保持計(jì)算練習(xí)，英語可通過聽讀積累詞匯。家長在督促孩子學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)避免高壓管控，多采用鼓勵(lì)式溝通。
“不要在假期剛開始就把作業(yè)全部趕完，然后放肆玩耍，而是整個(gè)假期都保持學(xué)習(xí)?！崩仔≡铺嵝?，此外，家長還要避免“唯學(xué)習(xí)”的假期安排，為孩子留出發(fā)展興趣的空間，讓假期真正成為“加油站”。
■重視實(shí)踐 幫助孩子長見聞
“讀萬卷書，行萬里路?！崩仔≡平ㄗh，家長在條件允許時(shí)，不妨安排親子旅游或研學(xué)活動(dòng)，讓孩子在人文與自然中拓寬視野。
如果無法遠(yuǎn)行，也可通過參與社區(qū)公益、體驗(yàn)鄉(xiāng)村生活、與不同職業(yè)者交流等方式，讓孩子在實(shí)踐中積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)觀察與思考能力。
親子關(guān)系需要精心經(jīng)營，在暑假期間，家長可每天預(yù)留一段專屬的親子時(shí)光，如和孩子共進(jìn)晚餐，玩家庭桌游或一起散步談心，增進(jìn)情感。
同時(shí)也要給予孩子獨(dú)立空間，讓他們自由探索興趣、發(fā)展創(chuàng)造力。平衡陪伴與放手，更能讓孩子感受到愛與尊重。
■電子產(chǎn)品不應(yīng)一味禁止
關(guān)于假期電子產(chǎn)品的使用，雷小云表示，家長應(yīng)該明白，與其一味禁止孩子使用電子產(chǎn)品，不如畫好底線；嚴(yán)防死守，不如用更有意義的活動(dòng)來替代電子產(chǎn)品的使用。
她表示，當(dāng)孩子完成學(xué)習(xí)任務(wù)、參與勞動(dòng)實(shí)踐時(shí)，家長可及時(shí)給予肯定與鼓勵(lì)，并且，與孩子一起商量手機(jī)使用規(guī)則，明確時(shí)間與場景。另外，家長也應(yīng)以身作則，減少自身手機(jī)依賴，此舉也將能有效預(yù)防孩子沉迷電子產(chǎn)品。
“當(dāng)生活充滿趣味與成就感，孩子自然會(huì)主動(dòng)放下屏幕，擁抱真實(shí)世界?！崩仔≡铺嵝训馈?/p>
科學(xué)規(guī)劃暑假，不僅能幫助孩子遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，更能讓他們在自主、實(shí)踐與陪伴中收獲成長。
“這個(gè)暑假，家長可與孩子一起攜手，將假期變成一段充實(shí)、溫暖又充滿意義的時(shí)光?！崩仔≡普f道。
記者 王帆
◆編輯：吳玉珍◆二審：鄭沛鋒◆三審：趙偉
