近日，隨著高溫天氣持續(xù)，不少市民長(zhǎng)時(shí)間躲在空調(diào)房中享受清涼。然而，醫(yī)院接診的“空調(diào)病”患者也隨之增多，出現(xiàn)頭暈乏力、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉等癥狀。對(duì)此，坦洲人民醫(yī)院中醫(yī)科專(zhuān)家雷偉指出，空調(diào)雖好，但使用不當(dāng)易致病，尤其在中醫(yī)看來(lái)，過(guò)度依賴(lài)空調(diào)會(huì)擾亂人體陰陽(yáng)平衡，損傷陽(yáng)氣。
■“空調(diào)病”不是小事，這些癥狀你中招了嗎？
前兩天，30歲的王先生因工作原因長(zhǎng)期待在空調(diào)辦公室，最近卻頻頻感到四肢酸痛、食欲減振、容易疲勞。經(jīng)中醫(yī)診斷，他患上了典型的“空調(diào)病”。雷偉解釋?zhuān)照{(diào)制造的“人工寒涼環(huán)境”與自然節(jié)律相悖，若使用不當(dāng)，不僅傷身，還可能埋下慢性健康隱患。
■中醫(yī)解析空調(diào)三大危害：
雷偉說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，使用空調(diào)不當(dāng)會(huì)對(duì)市民產(chǎn)生三大危害。一是寒邪入體，傷陽(yáng)氣?？照{(diào)冷風(fēng)直吹易使寒邪從口鼻、皮膚侵入，傷及肺、脾、胃，導(dǎo)致感冒、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等。特別是女性，可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、怕冷等問(wèn)題。
二是汗出不暢，濕毒內(nèi)蘊(yùn)。夏季應(yīng)“使氣得泄”，而空調(diào)抑制出汗，造成濕熱滯留體內(nèi)，引發(fā)痤瘡、濕疹、頭昏沉等“濕困”癥狀。
三是空氣干燥，耗損津液?？照{(diào)除濕功能過(guò)強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致肺陰受損，表現(xiàn)為口干舌燥、皮膚干燥、干咳等，尤其是陰虛體質(zhì)者更需警惕。
■中醫(yī)推薦：這樣用空調(diào)才健康！
●溫度適中：建議設(shè)定在26℃~28℃，室內(nèi)外溫差不超過(guò)7℃，夜間適當(dāng)調(diào)高1-2℃。
●避免直吹：切勿讓空調(diào)直接對(duì)頭頸、腰腹、膝蓋吹，可加裝擋風(fēng)板或采用間接降溫。
●定時(shí)通風(fēng)：每2~3小時(shí)開(kāi)窗10分鐘，并搭配加濕器或放一盆水緩解干燥。
■用空調(diào)要注意體質(zhì)差異：
●陽(yáng)虛/氣虛人群：少開(kāi)空調(diào)，注意保暖；
●濕熱體質(zhì)人群：可適度使用，同時(shí)運(yùn)動(dòng)排濕；
●老人兒童：重點(diǎn)護(hù)住肚臍和后背。
■出現(xiàn)不適？中醫(yī)有妙招
雷偉表示，如果已經(jīng)出現(xiàn)受涼癥狀，可用生姜紅糖水、蔥白豆豉湯驅(qū)寒解表；平時(shí)也可飲用紅豆薏米粥祛濕、桂圓紅棗茶補(bǔ)血溫陽(yáng)。此外，艾灸大椎穴、按揉足三里、溫灸關(guān)元穴等也有助于增強(qiáng)抗寒能力。
小貼士
傳統(tǒng)防暑方式更養(yǎng)生
雷偉建議，在條件允許的情況下，可嘗試物理降溫法，如穿棉麻衣物、使用涼席、扇子納涼。飲食方面，西瓜皮煮水、烏梅湯既能生津止渴，又符合夏季養(yǎng)心的養(yǎng)生原則。
空調(diào)是現(xiàn)代生活的好幫手，也是把“雙刃劍”。她提醒廣大市民，科學(xué)合理使用空調(diào)，配合食療、穴位保健和適度運(yùn)動(dòng)，才能真正實(shí)現(xiàn)“夏長(zhǎng)而不傷”，既享清涼，又保健康。
記者 蔡偉強(qiáng) 張春燕
◆編輯：吳玉珍◆二審：鄭沛鋒◆三審：周亞平
